Бодибилдинг и фитнес >> Питание >> Минералы >> Марганец (Mn)

Бодибилдинг

- Для начинающих
- Базовые упражнений
- Питание
- Вопросы ответы
- Cтероиды
- Интересное

- Для женщин

Фитнес

- Новечкам
- Тренировки
- Питание
- Здоровье
- Советы

- Для женщин

Разное

- Боевые искусства
- Диеты
- Предрасположенность
- Здоровье

Новое на сайте:

Протеин | Витамины
Минералы

Марганец (Mn)

    Суточная потребность в Mn - 2,5-3,8 мг. Ежедневное поступление Mn в организм с пищей - 5-6 мг.

    Дефицит Mn встречается крайне редко, и обычно встречается в виде монодефицита или в сочетании с дефицитом меди.

    Mn снижает усвоение Fe; Ca и Fe, в свою очередь, снижают усвоение Мn.

Роль в возникновении и течении различных заболеваний

Противопоказания к употреблению Mn - болезнь Паркинсона и паркинсонизм, работа в производствах связанных с нагрузкой Mn (мазут, бензин, электротехника, сталеплавильное производство, наркомания (эфедриновая).

При железодефицитной анемии следует учитывать пропорциональность доз. Избыточное поступление Марганца (Mn) на фоне низкого поступления Железа (Fe) нежелательно, так как Марганец (Mn) снижает усвоение Железа (Fe), Меди (Cu) и Цинка (Zn).

Назначать Mn следует только после проверки его уровня в крови, в волосах, при тяжелых неврологических заболеваниях, после контроля в СМЖ.