- Для начинающих
- Базовые упражнений
- Питание
- Вопросы ответы
- Cтероиды
- Интересное

- Для женщин

- Новечкам
- Тренировки
- Питание
- Здоровье
- Советы

- Для женщин

- Боевые искусства
- Диеты
- Предрасположенность
- Здоровье

Понадобятся:

• Растительное масло.
• Яйцо — 1 шт.
• Молоко или сливки — 2 ст. л.
• Начинка, нарезанная кубиками, — ветчина, базилик, помидоры, бекон и др.
• Соль.

    Возьмите две столовые ложки растительного масла и смажьте форму. Перемешайте яйца и молоко, выбранные ингредиенты для начинки и соль. Перелейте получившуюся массу в форму для запекания. Поставьте в микроволновку примерно на 2 минуты. Дайте слегка остыть, затем выньте из микроволновки с помощью прихватки.

Понадобятся:

• Бананы — 4 шт.
• Творог — 100 г.
• Йогурт — 100 г.
• Яйцо — 1 шт.
• Мед — 2 ст. л.

    Очищенные бананы разрежьте пополам и выложите в форму, пригодную для использования в микроволновой печи. Творог смешайте с яйцом и медом, чтобы получилась кремообразная масса. Выложите смесь на бананы. Поставьте блюдо в микроволновую печь и запекайте на средней мощности при включенном гриле 8-10 минут.

Понадобятся:

• Хлеб — 1-2 кусочка.
• Сливочное масло.
• Помидор — 1 шт.
• Колбаса, оливки, соленые огурцы, вареная курица, болгарский перец — по желанию.
• Твердый сыр.

    На ломтик хлеба намажьте немного сливочного масла. Выложите на хлеб выбранные ингредиенты, нарезанные кубиками, например колбасу, помидор и болгарский перец. Сверху посыпьте тертым сыром. Отправьте в микроволновку на 1-2 минуты.

Понадобятся:

• Моцарелла — 1-2 шарика.
• Помидор — 1 шт.
• Базилик.
• Оливковое масло.

    Нарежьте кружочками помидоры и моцареллу. Выложите по очереди сыр, помидоры и базилик. Сверху сбрызните оливковым маслом. Этот завтрак, приготовленный детьми, очень порадует маму.

Понадобятся:

• Яйца — 3-4 шт.
• Болгарский перец.
• Сметана — 1 ст. л.

    Сваренные заранее яйца очистите от скорлупы и разрежьте пополам. Вытащите желток и смешайте его в миске со сметаной. Заполните половинки белков получившейся смесью. Из болгарских перцев вырежьте небольшие квадратики со стороной около 2-3 см и разрежьте их по диагонали. Воткните в желток, чтобы получился парус.

Понадобятся:

• Колбаса — 2 ломтика.
• Сливочное масло — 30 г.
• Твердый сыр — 50 г.
• Хлеб — 2 ломтика.

    Намажьте кусочки хлеба сливочным маслом. Положите на один из ломтиков колбасу и посыпьте тертым сыром. Можно добавить зелень и мелко нарезанные овощи. Сыр накройте вторым ломтиком хлеба, смазанной стороной вниз. Выпекайте в микроволновке 1-2 минуты. Ешьте, пока горячий.

Понадобятся:

• Манная крупа — 2 ст. л.
• Сахар — 2 ч. л.
• Соль — 1 щепотка.
• Молоко — 1 стакан.
• Масло сливочное — 20 г.

    В глубокой тарелке смешайте манную крупу, сахар и соль. Разбавьте смесь молоком и поставьте в микроволновку на полторы минуты. Перемешайте и добавьте сливочное масло, после чего поставьте кашу в микроволновку еще на полторы минуты.